co na mase

Witam :) Mam pytanie co do Storma - niedawno ukazał się szczegółowy skład - ma wyszczególnioną masę składników: https://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Storm-opis2385.html#wartosci Skąd się bierze to, że tyle ludzi go poleca? Dlaczego jest taki fenomen na niego? Oczywiście nie u wszystkich, ale w raz jest on wymieniony w kilku Waszych [...]

Witam mam okazje taniej kupić takie o to suplementy(wszystkie Aminostar): Creatine monohydrate 500g Whey Protein 2300g Kre-alkalyn 240kps Creatine Ethylester 120kps Bcaa powder 120g L-glutamina 500g +vit.B6 Inosin 120kps Bonestar 30kps i moje pytanie to,co z tego wybrać aby zdobyć masę+inne potrzebne odżywki.(Czy w ogóle jest to dobra firma?) [...]

Hej. Byłem ostatnio u dietetyka, aby ułożył mi dietę na czystą masę, ale bardzo mocno się zdziwiłem tym co dostałem bo jak sobie to przeliczyłem to dostałem 1200kcal dziennie :/ Przywykłem do 2500 ale zauważyłem, że obrastam zbyt szybko tłuszczem. Mam mocno siedzący tryb życia/pracy a jedyny wysiłek fizyczny jaki prowadzę to 2/3 treningi w [...]

witam! a więc ćwiczę niedługo masę i zamierzam wziąć jakieś odrzywki bo waże zdecydowanie za mało co polecacie na początku dla kolesia co ma 191 cm :) i 82 kg wagi thx za odp. pozdrawiam

Witam. Mam kilka pytań. Właśnie zacząłem swój pierwszy cykl kreatynowy na kreatynie Olimpu (caps po 1250mg). Chcę najpierw z tym zrobić masę, a następnie dwa tygodnie po ukonczonym cyklu mam wyjazd do Niemiec gdzie nie bede miał dostępu do siłowni. Pomyślałem więc, że mógłbym kupić sobie jakis reduktor tłuszczu (czytalem po wypowiedziach, ze dobry [...]

[...] silownia nie miale do czynienia prawie wgl pare razy bylo sie u "kumpla w kanciapie popodnosic pare ciezarkow" wiec chce na powyzej wymienionych wartosciach zrobic owa mase .Posiłki 5-6 dziennie srednie Suplementy: Gainery, odżywka białkowa gdy n ie wyrobie za dnia z dostarczeniem wartosci odzywczych na dzis to tyle w najblizszym czasie [...]

[...] 45 min niedziela - wolne miska jeszcze nie ogarnieta, dopiero zaczynam narazie jem mniej i poprostu staram sie zdowiej odzywiac.Po spaleniu tluszczu zamierzam zbudowac mase do okolo 80kg co nie wiem do konca czy jest dobre przy 178 cm ? i czy przy tym treningu i lepszym odzywianiu uda mi sie spalic ten tluszcz? Zmieniony przez - __JAX__ w [...]

[...] co i jak . I teraz chcialbym sie zapytac co jesli chodzi o sam trening jakie cwiczenia ile i wogole wszystko co mozecie mi pomoc na ten temat do takiej sylwetki. Ogolnie mase to juz bym mial na takie cos tylko teraz ciezko z rzezba najczezej jest z brzuchem bo tu trenuje i trenuje i nic :P Jesli to cos pomoze to moglbym podac moje wymiary [...]

Witam, Od lutego tego roku udało mi się zrzucić 25kg , aktualnie ważę 80 kg przy wzroście 188cm.Ćwiczyłem na sucho przed dietą zażywałem jedynie kreatynę,a w czasie diety Venoma.Moim celem nie jest rzeźba a masa,od przyszłego tygodnia zaczynam ostre treningi i dietę ( jest w trakcie rozpiski przez kolegę z siłowni), mam zamiar dorzucić jakieś [...]

Mój staż na siłowni wynosi rok z wieloma przerwami. Mam 191cm wzrostu i zawsze byłem szczupły. Siłownią i lepszym żywieniem udało mi się zrobić ok 12 kg, jednak nadal jestem bardzo szczupły z małym ale. Mam szczupłą budowę i ledwo zarysowane mięśnie, natomiast bardzo denerwuje mnie lekki bęben i co za tym idzie pucowata, dość wyraźnie otłuszczona [...]

[...] dzień aż do wieczora nie chce mi sie jesć ! a jak już próbuje to irytuje mnie fakt że się zmuszam ;/ a w diecie nie o to chodzi chyba nie? a obżerać się nie lubie... :/ a mase chce osiągnąć... nie ma jakichś metod na zwiększenie apetytu ? P.S dlaczego na forum produkty przetworzone trzeba omijać ? np. chleb pełnoziarnisty a nie chleb np. [...]

Hej, mam pytania odnośnie pływania. Otóż przez kilka dobrych tygodni nie ruszam się nic ze względu na niską masę ciała jaką MIAŁAM (to było zalecenie lekarza). Ważę teraz ok. 47 kg i mam 173 cm wzrostu. Otóż przez te kilka tygodni bez jakiegokolwiek ruchu i ciągłego jedzenia nabawiłam się tłuszczu, a chciałabym dodać, że mam mało mięśni. Nie wiem [...]

Witam, mam problem z barkami, jeden jest wyżej, później dodam zdjęcia pleców i boku . Niestety wizyta u ortopedy dopiero w listopadzie najprędzej, prywatnych klinik jako tako w pobliżu nie ma, i nie wiem czy olać to i trenować dalej i robić masę mięśniową i jakoś to się uformuje, czy jednak jest szansa jakoś to wyrównać. Podejrzewam, że to przez [...]

[...] tych wymiarów ktore podalem przez te miesnie nie wygladam na szczuplego i waskiego a bardziej na koksa. Wiec czy Wiecie jak je widocznie zmniejszyć i i ogolnie zmniejszyc mase miesniowa? Głownie chodzi mi o tak zwane kaptury i szyje (obwod szyi 36cm chyba dużo) które sa u mnie tak rozwiniete że prawie nie widac szyi mimo że nigdy nie cwiczylem [...]

[...] , makaron ,ryz itp. Co myslicie nad kupnem Vitalmax - Creatin Monohydrate (zielonej) i jakiegos białka ? Mam 17 lat okolo 190cm wzrostu i 80kg Chce najpierw zwiekszyc mase a potem poprawic sylwetke nie mysle o zostaniu kulturysta poprostu bd mial czas w wakacje i wole cwiczyc niz zaprzepascic je jak rok temu na waleniu goudy co tydzien do [...]

Witam, Na początku powiem coś o sobie: Wiek: 19 lat Staż: pół roku Obecnie chcę robić masę - trening by Michail. A teraz mam pytanie co sądzicie o tej kreatynie http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/cPath/26/products_id/1584/products_name/activita-tcm-pro-jablczan-kreatyny-150-kaps970mg.html jeżeli jest zła to możecie mi polecić jakąś [...]

czesc... mam wielki problem mam 171 i waze tylko 43 kg:( nie mam czasu na treningi na silowni zeby mase robic... ale tez mam prace w ktorej nie moge jest regularnie 4 posilkow dziennie i o tej samej godzinie.. to co mnie ratuje to wolny czas w domu.. blagam pomozcie Ci nie chce dalej tak wygladac. nie mam ani pupy ani piersi normalny szkieletor ze [...]

Witam, zastanawiam się nad jakimś delikatnym cyklem, który da mi niewielką, lecz dobrej jakości masę. Mam 176cm wzrostu, 73kg wagi, ok 10% fatu, 39 lapa, klatka ze 112, pas z 82, udo ok 56. Chodzi mi, o jakies 5-6kg suchutkiej masy, o doskonalej definicji. Planuje bolta 10tyg z winem 100caps (4 dziennie przez 25 ostatnich dni cyklu) i pojawia sie [...]

Witam, To mój pierwszy post na forum, więc sorry jak nie uda mi się wpasować w konwencje. Może zacznę od tego jakie mam wymiary ciała: wzrost: 183 cm waga: 95-98 kg z wymiarów innych, np biceps: 43 cm (przy czym zaznaczam że nie ćwiczyłem bicepsu nigdy, jednie czasem triceps - jedynie na kierownicy) Ogólnie nigdy w życiu nie ćwiczyłem rzeźby i [...]

Witam, wczoraj w Wigilię wraz z rodzicami do babci na kolacje. PO kolacji wróciliśmy do domu. Przyszedł nasz kot, który miał prawą łapkę lekko zadartą skórę. Kiedy rodzice poszli na pasterkę ujżeli lisa, który szedł w ich stronę. PO powrocie z pasterki rodzice zasugerowali że kot może został zaatakowany przez tego lisa i ma wściekliznę. Wydawało [...]